Diätrezepte zum Frühstück

Admin   30. April 2015   Comments Off on Diätrezepte zum Frühstück

Vorschläge

  1. Variante
  • 1 Scheibe Vollkornbrot
  • 1 TL Butter
  • 1 Scheibe Putenbrust
  • 1 Scheibe Edamer
  • frisch gehackte Kräuter
  • 125 g Dickmilch (fettarm)
  1. Variante
  • 1 TL geschrotete Leinsamen
  • 1 TL Blütenpollen
  • 1 TL Sonnenblumenkerne
  • 4 El Weizenflocken
  • 1 EL gehackte Haselnüsse
  • 1 kleine Banane
  • 4 EL Cornflakes
  • 1 TL Akazienhonig
  • 1 TL Rosinen
  • 75 g Himbeeren oder Brombeeren
  • 200 ml Molke

Die Banane in Scheiben schneiden. Die Rosinen, das Getreide, die Haselnüsse und die Bananenscheiben in 2 Schalen verteilen.

Nun die Beeren mit dem Honig zusammen in einem Mixer pürieren. Danach die Molke hinzugeben und das Ganze gut vermischen.

Die Molke-Masse über das Müsli geben und mit den Kernen, Pollen und Samen bestreuen.